Un carré que vous regrettez ? Une coupe de cheveux râtée ? Des cheveux qui ne poussent plus ? Ou encore devenus trop abimés ? Nous vous détaillerons dans cet articles nos 8 conseils naturels testés et approuvés pour une pousse de cheveux rapide et en bonne santé !
SOMMAIRE
Comment fonctionne la pousse des cheveux et peut-on vraiment l’accélérer ?
La pousse des cheveux est un processus complexe qui est contrôlé par plusieurs facteurs que nous allons vous expliquer. Les cheveux poussent, en moyenne, de 1 et 1.5cm par mois, soit environ 12 à 18cm par an. Notre cuir chevelu est composé de 100 000 à 150 000 follicules pileux, chacun peut générer plusieurs cycles au cours de notre vie.
Le cycle de croissance des cheveux en 4 phases :
La phase anagène (Croissance) : Le follicule pileux produit activement de la kératine, ce qui permet au cheveu de pousser. Cette phase peut durer entre 2 et 7 ans en fonction de la génétique, de l’âge, de l’alimentation, etc. Plus la phase anagène est longue, plus les cheveux gagnent en longueur.
- La phase catagène (Transition) : La croissance du cheveu s’arrête car le follicule pileux rétrécit et se détache progressivement du bulbe. La connexion entre le cheveu et la circulation sanguine est rompue : le cheveu a terminé sa croissance. La phase de transition dure environ 2 à 3 semaines et concerne seulement 1 à 2% de cheveux à la fois.
- La phase télogène (Repos) : Après avoir terminé sa croissance, le cheveu reste en repos pendant 3 à 4 mois. Entre-temps, un nouveau cheveu commence à se former à l’intérieur du follicule. 10 à 15% de nos cheveux sont en phase de repos simultanément.
- La phase exogène (Chute) : Il est temps pour le cheveu de se détacher du follicule et de tomber, pendant qu’un nouveau cheveu entame son cycle de croissance en phase anagène pour le remplacer. Nous perdons naturellement entre 50 et 100 cheveux par jour afin d’assurer le renouvellement constant des cheveux.
Les facteurs qui influent sur la pousse des cheveux :
La vitesse, la qualité et la longueur de votre chevelure sont déterminées par plusieurs facteurs :
- La génétique : La durée de la phase de croissance (anagène) est principalement déterminée par la génétique.
- L’âge et les hormones : Les cheveux poussent plus rapidement durant l’adolescence qu’à l’âge adulte. Plus on prend de l’âge, plus la phase anagène se raccourcit. Quant à elles, les hormones jouent un rôle majeur lors des fluctuations hormonales liées à la grossesse, la ménopause ou encore à la prise de contraceptifs. Chez les hommes, un taux élevé de testostérone peut favoriser la chute des cheveux.
- L’alimentation : Pour une croissance capillaire optimale, il est important d’avoir une alimentation riche en protéine, afin de stimuler la production de kératine (principale protéine constituant le cheveu). Un apport en vitamines comme la vitamine B (Biotin), vitamine D, Fer et Zinc favorise la croissance. Enfin, pensez à vous hydrater suffisamment pour maintenir un cuir chevelu sain.
- La santé du cuir chevelu : Les pellicules, le psoriasis ou d’autres conditions qui empêche votre cuir chevelu d’être sain peuvent perturber le développement et la croissance de vos cheveux.
- Mode de vie : Un niveau de stress élevé peut forcer les follicules à passer prématurément en phase de repos (télogène). Un sommeil de qualité favorise également la régénération cellulaire et aide à conserver des follicules pileux en bonne santé.
- Soins capillaires : La qualité de la pousse des cheveux dépend des produits utilisés sur votre cuir chevelu et vos cheveux. Attention à l’utilisation des appareils chauffants et aux traitements chimiques (coloration, balayages,…) qui fragilisent la fibre capillaire, favorisent la casse et ralentissent la croissance. La literie, principalement les taies d’oreiller en coton, provoque des frottements qui favorisent la casse du cheveu.
Peut-on accélérer la pousse des cheveux et de contourner les limites de la génétique ?
La pousse des cheveux est un processus essentiellement génétique qui ne peut pas être totalement contourné. Il existe des moyens d’optimiser le cycle de croissance capillaire afin de stimuler la croissance du cheveux, éviter au maximum la casse et retarder la chute du cheveu que nous allons vous détailler ci-dessous.
Nos 8 astuces pour faire pousser ses cheveux plus rapidement :
1. Stimuler la circulation du cuir chevelu avec une brosse adaptée
Souvent négligé dans les routines capillaires, un cuir chevelu sain est essentiel pour favoriser la pousse des cheveux. Une bonne circulation sanguine participe à l’apport de nutriments et d’oxygène nécessaires aux follicules pileux.
Pour stimuler la circulation sanguine de votre cuir chevelu, nous vous recommandons d’adopter un massage doux du cuir chevelu avec une brosse à picots. Ce massage, d’une durée de 3 à 5 minutes, peut être effectué une fois par jour. Toutefois, si votre cuir chevelu est sensible il est préférable de le faire deux fois par semaine afin d’éviter toute irritation.
En plus de stimuler la croissance des cheveux, ce massage répartit le sébum sur toute la longueur des cheveux, les gardant hydratés et réduisant le risque de casse.
2. Exfolier le cuir chevelu pour activer la pousse des cheveux
Le cuir chevelu accumule des impuretés (sébum, cellules mortes, résidus de produits capillaires,..) qui bloquent le fonctionnement des follicules pileux pileux. Un follicule obstrué peut être responsable du ralentissement de la croissance des cheveux, de l’affinement des cheveux ou encore d’une chute prématurée.
Il est essentiel de nettoyer en profondeur le cuir chevelu à l’aide d’un gommage pour éliminer ces impuretés et le maintenir en bonne santé.
NOTRE RECETTE POUR UN GOMMAGE DU CUIR CHEVELU NATUREL ET FAIT MAISON :
Ingrédients
- Sucre en poudre – blanc ou roux : Pour exfolier tout en douceur.
- Une huile végétale type coco, argan, olive : Pour hydrater et nourrir le cuir chevelu.
- Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée : Pour stimuler la circulation sanguine
Instructions
1. Mélangez les ingrédients dans un récipient jusqu’à obtenir une texture homogène.
2. Appliquez le gommage sur cheveux humides, avant votre shampoing. Massez en effectuant des mouvements doux et circulaires avec vos doigts.
3. Rincez abondamment jusqu’à ce que tout le sucre soit dissous. Continuez ensuite votre routine capillaire avec un shampoing.
Fréquence d’utilisation
- Cuir chevelu gras : 1 fois par semaine.
- Cuir chevelu sec ou sensible : 1 fois toutes les deux semaines.
3. Faire des bains d'huile réguliers pour des cheveux longs
Les bains d’huile sont une méthode naturelle et efficace pour la pousse des cheveux. Appliquées sur les racines des cheveux, certaines huiles stimulent la circulation sanguine en apportant des nutriments essentiels aux follicules pour une croissance saine.
Nos huiles préférées pour faire pousser les cheveux :
- Huile de moutarde : Renforce et aide à réduire la chute des cheveux en stimulant la circulation.
- Huile de roquette : Riche en vitamines B6 et en acides gras, elle stimule la repousse et prévient la chute des cheveux.
- Huile d’amla : Véritable pépite pour nos cheveux, elle favorise la pousse, renforce les cheveux et réduit leur chute tout en les faisant briller
- Huile de ricin : Favorise une croissance plus rapide et plus saine des cheveux.
Vous pouvez les mélanger ensemble, ou séparément. Elles peuvent être associées à d’autres actifs naturels comme l’huile essentielle de menthe poivrée, qui améliore la circulation sanguine, ou à de la poudre d’ortie.
Application : Appliquez les huiles directement sur le cuir chevelu et laissez poser entre 1h et toute une nuit. Rincez avec 2 à 3 shampoings doux.
Contrairement aux idées reçues, ces huiles n’alourdiront pas les cheveux et ne les rendront pas gras.
4. Encourager la pousse du cheveu grâce à l'hydrolat de romarin
Le romarin est une plante réputée pour ses puissantes propriétés stimulantes, en particulier pour le cuir chevelu. Une étude clinique a montré que le romarin peut avoir un effet similaire à celui du minoxidil, un médicament prescrit pour la pousse du cheveu et prévenir leur chute, sans effet secondaires. Voir l’étude complète.
Vaporisé directement sur le cuir chevelu, l’hydrolat de romarin agit en bloquant partiellement la DHT (dihydrotestostérone), une hormone souvent liée à la perte de cheveux.
Comment l’utiliser ?
En tonique capillaire : Appliquez quotidiennement (ou 2 fois par semaine si le cuir chevelu sec ou sensible) l’hydrolat sur tout le cuir chevelu, sur cheveux secs.
5. Protéger vos cheveux avec une taie d'oreiller en soie pendant la nuit
Notre astuce la plus simple à mettre en place, puisqu’elle ne nécessite aucun effort et vous apporte un soin de 8 heures chaque nuit : la taie d’oreiller en soie.
A la différence des taies en coton, qui créent de la friction et peuvent provoquer la casse des cheveux, les taies d’oreiller en soie permettent aux cheveux de glisser en douceur sans s’accrocher, réduisant ainsi la casse et la chute des cheveux , ce qui favorise la pousse des cheveux.
Nos taies d’oreiller en soie, fabriquée en France, sont composées de 18 acides aminés, permettant d’améliorer la qualité de vos cheveux. La glycine et la thréonine qu’elle contient renforcent les cheveux de la racine aux pointes.
A lire également : Les 20 bienfaits de la taie d’oreiller en soie
Nos clientes témoignent :
6. Prévenir les pointes fourchues en coupant régulièrement les cheveux
Bien que cela semble contre-intuitif, couper régulièrement (environ une fois tous les 3 mois) ses cheveux est une étape clé pour faire pousser ses cheveux.
Les appareils chauffants comme le sèche-cheveux, lisseur mais encore les traitements chimiques, agressent peu à peu vos cheveux , les rendant secs et fragiles.
En effet, si vous ne coupez pas vos cheveux abimés, les pointes fourchues vont progressivement remonter, fragilisant la fibre capillaire et entrainant la casse. Cela donnera alors l’impression que vos cheveux ne poussent pas et que votre longueur stagne.
7. Brosser ses cheveux à sec pour éviter la casse
Le brossage des cheveux doit être effectué correctement pour prévenir la casse, stimuler la pousse et maintenir des cheveux en bonne santé. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est recommandé de se brosser les cheveux lorsqu’il sont secs et non mouillés.
En effet les cheveux mouillés sont plus fragiles car ils deviennent plus élastiques et risquent de se casser en s’étirant pendant le brossage.
De plus, le brossage a sec permet de répartir le sébum sur les longueurs pour les rendre plus brillantes et hydratées !
8. Hydrater les pointes chaque soir avec une huile
Une méthode simple et efficace pour entretenir la santé de vos cheveux est, sans aucun doute, l’application d’une huile sur vos pointes, chaque soir avant d’aller vous coucher.
Pour prévenir les fourches et la casse, conserver la longueur de vos cheveux et favoriser la pousse, appliquez quelques gouttes uniquement sur vos pointes. Rassurez-vous, cela ne rendra pas vos pointes grasses.
Nos huiles végétales préférées :
- Huile de jojoba : Légère et proche du sébum naturel, elle hydrate sans alourdir.
- Huile de camélia : Pénètre rapidement dans les cheveux. Idéale pour les cheveux fins.
Que faut-il retenir sur la pousse des cheveux ?
La pousse des cheveux est principalement liée à la génétique et au cycle de croissance capillaire. Cependant il est possible d’optimiser ce processus en adoptant une nouvelle routine simple et naturelle.
Des astuces efficaces, comme le massage du cuir chevelu pour activer la circulation sanguine, l’utilisation d’une taie d’oreiller en soie pour réduire la casse, ou encore l’application d’huiles végétales sur les pointes.
La régularité est la clé pour obtenir des résultats visibles rapidement. Si vous êtes assidue et appliquez ces conseils sur le long terme, vous constaterez une nette amélioration sur la croissance et la santé de vos cheveux.
